víš Dudáku ja se stejně moc nebiju... ale když už to být musí... a s nějakejma 45kg (tvá váha) normálně cvičim na bench press a to si tam občes i něco přidám... takže bych stebou zacvičil v pohodě 4 série po 10 opakování :-))))))))))). tak se měj krásně ať ti hnisaj dásně. :-))))